Equili in Winterswijk

Als u zich heeft voorgenomen om af te vallen, dan heeft u wellicht een keuze gemaakt uit de vele aanbiedingen
van sportscholen, voedingsvervangers, diëten of bekende afslankmethodes.
U bent vol goede moed gestart. Alleen, het lukt u niet om het vol te houden.
U bent niet de enige. In de praktijk blijkt dat veel mensen na een aantal weken weer terugvallen en zelfs in gewicht aankomen. Dat komt omdat het bereiken én behouden van een gezond gewicht niet alleen afhangt van wát u eet…
Het gaat om het blijvend veranderen van (eet-)gedrag en leefstijl in hele geleidelijke stappen. Hoe bereid en gemotiveerd bent u om dit aan te pakken?
En heeft u zich wel eens afgevraagd waarom u een bepaald eet- en leefpatroon heeft? Eet u bijvoorbeeld als u eenzaam, verdrietig, onrustig of gefrustreerd bent? Misschien eet u uit verveling of vanwege een negatief zelfbeeld. Juist deze ingesleten oorzaken en belemmerende patronen staan uw afvalpogingen in de weg en zorgen voor het welbekende jojo-effect. Zolang die niet worden aangepakt, is de kans heel groot dat u terugvalt in uw oude patroon.


Eetgedrag veranderen Overgewicht, gedrag en belemmerde patronen (oorzaken) kunnen dus niet los
van elkaar worden gezien. Daarom is er het Equili® Gezond Gewicht Programma. Het multidisciplinaire programma dat u niet alleen helpt gezonder te eten en meer te bewegen, maar vooral ook met het oplossen van de achterliggende oorzaken en belemmerende factoren van uw eetgedrag. Een aanpak waarmee u een duurzame gedrag- en leefstijlverandering bereikt en het u wél lukt om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. Op een manier die bij ú past en die u voor de rest van uw leven kunt volhouden!

Hoe werkt het programma?
Met intensieve hulp van uw coach/therapeut én diëtist verandert u heel geleidelijk, in kleine stappen,
uw leefstijl en gaat u de achterliggende redenen van uw eet- en leefgedrag oplossen. Dit programma
draait niét om een streng dieet en intensief bewegen in de sportschool. De nadruk ligt op het inzichtelijk
maken van uw verborgen patronen, de echte redenen van uw (eet-) gedrag en hoe daar mee om te gaan.
U leert meer uw gevoel te gebruiken en wordt onder andere geholpen in het leren stellen van grenzen,
omgaan met stress, het verkrijgen van een positiever zelfbeeld en meer zelfvertrouwen.
Tegenslagen, druk en negatieve invloeden vanuit uw directe omgeving krijgen minder vat op u. Het
gaat om bewuste keuzes leren maken en eigen verantwoordelijkheid nemen, waarbij genieten van eten
en meer bewegen tijdens uw dagelijkse bezigheden centraal staan. Vanzelfsprekend krijgt u ook inzicht
in wat gezonde voeding en leefstijl inhoudt. Hoe u meer of anders kunt gaan bewegen, op een manier
waar ú zich goed bij voelt. Daardoor komt u beter in uw vel te zitten en ervaart u meer rust en motivatie
waardoor u het proces van afvallen eenvoudiger vol kunt houden. U krijgt de touwtjes weer in handen.
Intensieve begeleiding 
Het basis begeleidingstraject duurt 36 weken. Wij stemmen onze begeleiding op uw individuele behoefte
af. Eventueel in samenspraak met uw huisarts of specialist. Naast praktisch voeding- en dieetadvies,
krijgt u persoonlijke coaching, oefeningen, training, een beweegmonitor en begeleiding in de praktijk.
Ook heeft u de beschikking over een persoonlijke online werkomgeving. Na afronding van het traject
krijgt u, indien gewenst, nog 18 maanden nazorg.

Equili® Gezond Gewicht Programma Coach Henny Metz en diëtist
Trudy Tolkamp
De eerste stap, bel ons!
Equili® Gezond
Gewicht Programma
Winterswijk
T 0544 375131
E Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
I www.equili.nl
Het Equili® Gezond Gewicht Programma wordt onder andere aangeboden
vanuit Winterswijk. Heeft u interesse in een persoonlijk
en kosteloos informatiegesprek met coach (Henny Metz) en diëtist
(Trudy Tolkamp) of wilt u aanvullende informatie? Neem dan contact
op via tel. 0544 375131 of per e-mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..">Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.. Kijk voor de overige
vestigingen of meer informatie op www.equili.nl

GOEDE VOORNEMENS UITDAGING START

GOEDE VOORNEMENS UITDAGING 

Hoe vaak heb jij goede voornemens gemaakt? En hoe vaak is het gelukt?

Het begin van het nieuwe jaar komt snel op ons af. Zullen we samen eens kijken hoe de goede voornemens meer kans van slagen krijgen?!

Ons onderbewustzijn heeft een kleine handicap. Het kan namelijk het woordje ‘niet’ moeilijk verwerken. Bij het voornemen om niet meer te roken, komt in het brein vooral ‘roken’ over. Wil je jezelf niet meer te goed doen aan chocola, komt in het brein vooral ‘chocola’ over. Het resultaat is, dat er ongewild juist meer aandacht naar het ongewenste gaat. Wat denk je, kun je dan die chocola makkelijk laten liggen?

Een verdere hulp, om je goede voornemens meer kans van slagen te geven, is het zo concreet mogelijk omschrijven ervan. Ons brein werkt op basis van de 5 zintuigen (zien, horen, ruiken, voelen, proeven). Hoe meer je deze zintuigen verwerkt in je omschrijving, des te makkelijker het voor je onderbewustzijn is om het goed te begrijpen. In plaats van ‘niet roken’ is bijvoorbeeld ‘sigaretten in de winkel laten liggen met ingang van 1-1-2015’ een betere formulering.

Probeer wel om voornemens dicht bij jezelf te houden. Neem dingen voor, die je zelf kunt veranderen. Dus niet ‘wereldvrede’, maar beter is iets als ‘ik wil beter luisteren naar de mensen om mij heen, zodat wij in meer rust en tevredenheid samenleven in 2015’.

Bovenstaande wordt ook wel genoemd het SMART maken van doelen

Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch, Tijdgebonden.

Wat denk je, gaan wij dit de komende weken samen voor elkaar krijgen?

Laat hieronder je reactie weten.

Wil je liever reageren via een persoonlijke email, stuur dan een bericht naar: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.